Calisthenics

L’allenamento calisthenico è una forma di training a corpo libero nel quale ci si allena sfruttando il peso del corpo e la forza di gravità.

Questo tipo di allenamento permette al corpo di acquisire forza e vigore nonché di guadagnare miglioramenti sia della performance fitness che estetici.

Questo workout determina un lavoro molto intenso a livello cardiocircolatorio e respiratorio, efficace per mantenere una buona forma fisica, dimagrire e creare armonia muscolare.

Quali sono i benefici di questo tipo di allenamento?

• Irrobustisce tutto il corpo – L’allenamento calisthenico è ideale per coloro che vogliono lavorare efficacemente su più gruppi muscolari contemporaneamente, anche se in genere gli esercizi si concentrano sulla metà superiore del corpo.
• Sviluppa la flessibilità – I movimenti alla base degli esercizi calisthenici sono in genere ampi, motivo per cui questo allenamento rappresenta il perfetto connubio tra costruzione della forza e sviluppo della flessibilità.
• Sviluppa il coordinamento – Come tutti gli esercizi a corpo libero, il movimento è alla base dell’esecuzione e, il più delle volte, nell’allenamento calisthenico il movimento è associato a equilibrio e coordinazione.
• Sviluppa resistenza – L’allenamento calisthenico è ideale per integrare un cross training proprio per questa sua caratteristica: il lavoro sulla resistenza muscolare.
• Brucia i grassi – Gli esercizi calisthenici, soprattutto se effettuati ad alta intensità, possono essere il perfetto completamento di un workout cardio per il combattere il grasso in eccesso.

In Gym’s si può effettuare questo tipo di allenamento liberamente,sotto la supervisione di Enrico Zambon atleta di questa disciplina,  nello “Spazio Calisthenics” appositamente creato nella sala Fitness.