H.I.I.T.

L’High Intensity Interval Training (HIIT) , è una metodologia di allenamento che fa parte degli Interval Training, ossia un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità, cioè sulla variazione della frequenza cardiaca tramite un passaggio continuo da frequenze moderate a frequenze elevate e viceversa durante lo stesso esercizio.

L’allenamento HIIT va a stimolare il nostro metabolismo basale, aumentandolo; ciò permette di bruciare più grassi, e di preservare la nostra massa magra.

Questo di allenamento può essere effettuato sia con gli attrezzi che a corpo libero, ciò rende le sessioni sempre diversificate: puoi allenarti con la corda per saltare, i pesi, gli elastici, lo step o il tuo stesso peso corporeo.

Con il programma HIIT i picchi d’intensità, sono brevi e stimolanti e ciò rende l’allenamento più divertente.