Mat Pilates

TrainerGiuseppe Aurilio

OrariMar e Gio ore 14:00 (su prenotazione)

Sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates, è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena

Nelle Special Class si utilizzano anche piccoli attrezzi come i roll, o le fitball sotto l’attenta guida dell’istruttore.