Allenamento Funzionale

L’attività Funzionale è qualcosa di unico nel mondo dell’allenamento, unisce gli elementi comuni di tanti sport, crea spirito positivo e forgia il carattere.
Si basa, infatti, su elementi di ginnastica, sollevamento pesi e attività aerobica, e permette di lavorare su resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, resistenza cardiovascolare, agilità, equilibrio, precisione.
E’ adatto a tutti, a seconda della condizione di ognuno, in modo da generare miglioramenti ad ogni allenamento.

In Spirito Sportivo è possibile svolgere un’attività funzionale secondo la modalità preferita:

• • allenamento a circuito in sala fitness: un  programma di allenamento composto da diversi esercizi, a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi, da seguire in successione senza pausa tra loro per un tempo o per un numero di ripetizioni prefissato. Il circuito è completato quando sono stati eseguiti tutti gli esercizi nell’ordine stabilito e può essere ripetuto più volte.
  • corso funzionale: il corso di Functional Training, attività molto simile al più conosciuto Crossfit, è tenuto in una tensostruttura esterna, con erba sintetica e completa di tutte le attrezzature necessarie allo svolgimento dei WOD.
  • allenamento Calisthenico: all’interno della sala fitness è stata predisposta una zona appositamente studiata per questa disciplina; completa di tatami, sbarre, parallele , cinture e sovraccarichi. Tra i nostri trainer è presente anche un esperto di Calisthenics che potrà essere di supporto a principianti ed esperti.